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孕妇怎样合理控制体重?

作者:佚名 2019-11-08 16:26:43

孕妇如何合理控制体重?日常饮食应该符合高蛋白和低热量。牛奶和奶制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白。2.孕妇的基本营养基本上被主食吸收。零食不能完全取代正餐。同时,选择低热量食物作为零食。3.适当的锻炼和休息非常重要。但是你应该在开始锻炼前咨询你的医生。如果你从来没有锻炼的习惯,你最好选择强度较低的锻炼,比如散步。4.不要吃减肥食品。因为许多减肥食品含有刺激性成分,容易引起腹泻,对自己和胎儿有不良影响。(资料来源:顺义区卫生委员会)

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